巧学精练42式太极拳

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2017-05-05 21:16:33
  • 作者:杨静

    出版:吉林科学技术出版社

    页数:148

    印刷:2013-06-01

    ISBN:9787538467833

    栏目:中国武术

  • 内容简介


    42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。在《巧学精练42式太极拳》中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一步加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。《巧学精练42式太极拳》作者杨静女士,现任首都体育学院民族传统体育专业副教授、国家级运动健将,第四界亚洲锦标赛太极拳冠军,多次获全国太极拳、太极剑冠军。在本书中,作者改变了以往太极拳教程中名称解释的繁琐和复杂,注重对太极拳功法、技法、方法的阐述和示范,并遵循循序渐进的教学原则,使读者不仅能够享受到太极拳的独特之美,更仿佛置身于太极拳学习的旅程,在不同阶段都会在书中找到适合自己的学习内容和乐趣,都会有新的体会和突破。“详推用意终何在,延年益寿不老春”,这是前人对太极拳最高的评价,也是作者编写本书的初衷与期望。

    作者简介


    杨静,现任首都体育学院民族传统体育专业副教授,国家级运动健将,第四届亚洲锦标赛太级拳冠军,多次获全国太极拳、太极剑冠军。

    图书目录


    第一部分太极拳基础练习

    太极拳基础练习

    手型

    步型

    桩法练习

    单势练习

    组合练习

    第二部分42式太极拳动作图解

    第一段

    起势

    右揽雀尾

    左单鞭

    提手上势

    白鹤亮翅

    搂膝拗步

    撇身捶

    捋挤势

    进步搬拦捶

    如封似闭

    第二段

    开合手

    右单鞭

    肘底捶

    转身推掌

    玉女穿梭

    左右蹬脚

    掩手肱捶

    野马分鬃

    第三段

    云手

    独立打虎

    右分脚

    双峰贯耳

    左分脚

    转身拍脚

    进步栽捶

    斜飞势

    单鞭下势

    金鸡独立

    退步穿掌

    第四段

    虚步压掌

    独立托掌

    马步靠

    转身大捋

    歇步擒打

    穿掌下势

    上步七星

    退步跨虎

    转身摆莲

    弯弓射虎

    左揽雀尾

    十字手

    收势

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