图说形意拳械基础学练

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2014-02-03 18:50:30
  • 作者:王建华

    出版:北京体育大学出版社

    页数:144

    印刷:2012-07-01

    ISBN:9787564410230

    栏目:中国武术

  • 内容简介


      形意拳是我国三大内家拳之一。动作看起来简单,但要领精细繁多,具有朴实无华、可刚可柔、简捷实用的特点。其中还有蕴含着我国经典传统文化的形意拳哲理。对于大众健身养生、防身、修身的需求而言,形意拳既是体用兼备的健身养生和防身手段,又是了解我国经典传统文化的窗口。
      《图说形意拳械基础学练》以初学者为本,从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路,并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。


    作者简介


      王建华,1956年8月4日出生。北京市人。北京师范大学体育与运动学院教授,民族传统体育学硕士研究生导师,中国武术八段,中国武术协会青少年与学校武术指导委员会委员,中国体育科学学会武术分会委员,全国优秀教师“宝钢奖”获得者。
      多次担任国内外大型武术活动的教学工作。学术成果主要有《太极拳、太极剑学练500问》、《陈式太极拳提高捷径》、《形意拳入门》、《简易太极拳健身功》、《学校武术》、《武术对练和对抗健身》、《合气道健身与修养》、《太极拳内涵指要》、《中国武术养生十三篇》等专著。多次参编高等院校《武术》教材和人民教育出版社的初级和高级中学《体育》、《体育与健康》等教科书和教师教学用书30余本。
      曾多次应邀赴日本、加拿大等国进行太极拳为主的武术讲学、教学训练和表演,受到邀请方学习者热烈欢迎和传媒机构的宣传报道。



    目录



    第一章 概说形意拳的拳、械、理
    第一节 概说形意拳之拳、械
    第二节 概说形意拳之理

    第二章 图说形意拳“三体式”与起势和收势学练
    第一节 形意拳“三体式”图解
    第二节 形意拳的起势和收势图解
    第三节 形意拳“三体式”学练之说

    第三章 图说形意拳基本步法学练
    第一节 形意拳的基本步法图解
    第二节 形意拳基本步法学练之说

    第四章 图说原地五行拳学练
    第一节 图说原地劈拳学练
    第二节 图说原地崩拳学练
    第三节 图说原地钻拳学练
    第四节 图说原地炮拳学练
    第五节 图说原地横拳学练
    第六节 原地五行拳学练总说

    第五章 图说单趟五行拳学练
    第一节 图说单趟劈拳学练
    第二节 图说单趟崩拳学练
    第三节 图说单趟钻拳学练
    第四节 图说单趟炮拳学练
    第五节 图说单趟横拳学练
    第六节 五行拳单趟练习总说

    第六章 图说形意拳术套路学练
    第一节 五行连环拳图解
    第二节 虎形拳图解
    第三节 鸡形四把拳图解
    第四节 形意拳术套路学练之说

    第七章 图说形意器械套路学练
    第一节 图说基础形意刀套路
    第二节 图说基础形意棍套路






    精彩书摘



      1.劈拳生钻拳而克崩拳
      “五行”学说中“金”生“水”而克“木”。形意拳“五行”拳理中劈拳生钻拳、克崩拳,也就是劈拳之后最便于接着使用钻拳,也最便于防守崩拳。
      从动作上分析“劈拳生钻拳”,劈拳是一手臂由后经上弧线内旋前击的动作,力点的整体方向是向前下方,劈拳之后自己的上位空虚,而且如果劈拳劈击到了对方手臂的瞬间,对方的头部正处于空虚之中,并且自己用劈拳时身体的拧转已经蓄了劲,此时发出钻拳最是顺势,势弥补了自己的上位空挡,同时也充分利用了对方上方的空档而击中对方的头部。
      从动作上分析“劈拳克崩拳”,崩拳是形意拳中的“重拳”,动作路线是中位由后向前的直线冲击。劈拳是由后向前经上弧线内旋的动作,整体方向是向前下方。如果在对方崩拳击出的同时,自己出劈拳劈其小臂,则可恰到好处地起到防守作用,还为使用其他拳法反击创造了条件。
      2.崩拳生炮拳而克横拳
      “五行”学说中“木”生“火”而克“土”。形意拳“五行”拳理中崩拳生炮拳、克横拳,也就是崩拳之后最便于接着使用炮拳,而最便于防守横拳。
      从动作上分析“崩拳生炮拳”,崩拳是一手臂在身体胸部高度的向前冲击动作,整体方向是向正前方;崩出的一拳最便于屈臂外旋进行格挡,同时另一拳崩出而形成炮拳。另外,在手法攻防对抗中,自己攻击对方的胸腹时,对方最易反击自己上位空虚的头部,此时由已崩出之手臂外旋防守最顺势,同时发出另一手臂的崩拳也顺劲和容易击中对方。
      从动作上分析“崩拳克横拳”,横拳是小臂外旋向侧斜前方弧形横拨的弧线拳法。如果同时出拳,直线肯定先于弧线击到目标;况且,如果自己也出横拳与对方手臂相交,随之即出崩拳打击对方最为顺势。
      ……




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