八卦掌正宗真传

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2014-02-03 18:56:51
  • 作者:刘敬儒,孟宪良 

    出版:青岛出版社

    页数:184

    印刷:2003-2-1

    ISBN:9787543628458

    栏目:中国武术

  • 作者;刘敬儒,孟宪良 

    《八卦掌正宗真传》简介
      八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,是三大内家拳法之一。练习八卦掌时要求舌抵上腭,提肛溜臀,气沉丹田,不仅要外练身手足,而且要内练习意气力。练好八卦掌不仅可以自卫防身,而且还能祛病强身,延年益寿。
      本书介绍了八卦掌的源流和发展、八卦掌的健身作用、八卦掌的风格和技击特点以及八卦掌的练习方法与步骤。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基础八掌、八大掌、八卦游身连环掌和八卦掌养生功、操手等。八大掌是八卦掌的核心套路,是八卦掌最主要的功法,可以说是八卦掌的母掌。本书中介绍的八大掌是程延华的侄子程有功、程有生及其次子程有信和骆兴武老师传下来的,保持了八卦掌的原貌,可谓正宗真传,故本书名为《八卦掌正宗真传》。
      虽然我们全力著写此书,但书中难免会有不妥之处,希望广大武术爱好者批评和指正,让我们共同提高,为八卦掌的发扬光大贡献力量。

    《八卦掌正宗真传》目录

    一、八卦掌的源流与发展
    二、八卦掌的健身作用
    三、八卦掌的风格与技击特点
    四、八卦掌练习注意事项
    五、八卦趟泥步
     1 直行步
     2 走圈
    六、基础八掌
     1 猛虎出山(下沉掌)
     2 大鹏展翅(双托掌)
     3 狮子张口(双抱掌)
     4 白猿献桃(双合掌)
     5 怀中抱月(双撞掌)
     6 黑熊探臂(下掖掌)
     7 指天插地(立桩掌)
     8 青龙探爪(推磨掌)
    七、八大掌
     1 单换掌
     2 双换掌
     3 顺势掌
     4 背身掌
     5 转身掌
     6 磨身掌
     7 翻身掌
     8 回身掌
    八、八卦游身连环掌
     1 第一段
     2 第二段
     3 第三段
     4 第四段
     5 第五段
    九、八卦掌操手
     1 青龙探爪
     2 大鹏展翅
     3 脑后摘盔
     4 缠手掖撞
     5 怀中抱月
     6 黑熊探臂
     7 霸王请客
     8 爆炸弹抖
    十、八卦掌养生功
     1 起势 
     2 走圈
     3 沉掌
     4 掌法
     5 腿法
     6 插掌
     7 按掌
     8 收势
     9 收功

     

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