截拳道短棍:基础入门

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2014-02-03 20:17:28
  • 作者:舒建臣

    出版:湖南科学技术出版社

    页数:182

    印刷:2008-04-01

    ISBN:9787535750884

    栏目:外国功夫

  • 编辑推荐

      一代武术宗师李小龙创建,集东西方器械搏击精华,强身健本,简单易练,高效实用。


    内容简介

      截拳道短棍技击法是一代武学宗师李小龙创立,是将截拳道徒手搏击功夫应用于短棍搏击的一种打斗艺术表现形式,其拳理和截拳道密不可分,是截拳道武器搏击的一个组成部分。
      截拳道短棍技击法是一代武学宗师李小龙创立,是将截拳道徒手搏击功夫应用于短棍搏击的一种打斗艺术表现形式,其拳理和截拳道密不可分,是截拳道武器搏击的一个组成部分。 本书是《图解功夫系列》系列之一,书中详细介绍了截拳道短棍基础入门方法。


    目录


    一 截拳道短棍技击法概述
    1.截拳道短棍技击法简述
    2.菲律宾短棍与截拳道短棍
    3.截拳道短棍技击法训练原则
    4.截拳道短棍技击法训练方法

    二 截拳道短棍技击法基础训练
    1.准备与整理活动
    2.柔韧素质训练
    3.力量素质训练
    4.速度素质训练
    5.耐力素质训练
    6.平衡素质训练
    7.灵敏素质训练
    8.强壮身心训练
    9.心理素质训练

    三 截拳道短棍基本技法
    1.短棍握法
    2.警戒桩式
    3.警戒桩式持棍式
    4.短棍技击步法

    四 截拳道短棍技击基本训练
    1.短棍技击训练简述
    2.短棍攻击准确性训练
    3.短棍攻击速度训练
    4.短棍攻击劲力训练
    5.短棍动作变化训练
    6.短棍假想攻防训练
    7.短棍模拟训练
    8.短棍实战训练


    精彩书摘


      一 截拳道短棍技击法概述
      1.截拳道短棍技击法简述
      一、截拳道短棍技击法概念
      截拳道短棍技击法,是一种利用短棍去实现搏攻防目的的专门动作技术方法。它是由基本握棍法基本姿势、步法、警戒桩式、进攻技法和防守技法等基本要素构成的完备的短棍动作系统。它是中外短树术交流融合的结果,它是充分将短棍和人体可利用的部位融人到搏击中,并以简练、实效为要求组合而成的全面立体、综合多样化的短棍技法体系。
      尽管短棍技击法搏击运用千变万化,然而万变不离其宗,无非是在有限的基本技法基础上,不断地组合转换与综合运用。
      与训练截拳道徒手搏击功法一样,习拳者要进行扎实、全面的身体素质训练和短棍基本技法训练,为提高整体水平打下基础。同时,又要注重个人风格特点的培养。棍技击法最高水平的发挥,应是短棍技法、体能、战术和精神力量的完美统一。一切以实战,一切以战胜对手为目的。
      其攻防原则是:
      ①握棍与对手对峙时,时刻保持警觉的身心。
      ⑦随时随地准备给对手以凌厉的攻击。
      ③利用短棍上下兼顾,立体攻防。
      ④身体素质锻炼为本,短棍技法为用,人棍有机结合。
      ⑤速战速决地与对手打斗,最短时间内发挥短棍击打威力。
      ⑥突破形式束缚,自由发挥棍击技巧。
      ⑦具备勇敢和果断,力求瞬间攻防。
      截拳道短棍技击法主要讲究“体”和“用”两方面。体则是指基础,有良好的基础,才可以将短棍在用的方面做到得心应手。……

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